Notícias Afinal, a musculação emagrece ou não ? Emagrecimento 03/01/2013   Várias pessoas preocupadas em emagrecer – e até médicos – acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra...

Por Domingo Sánchez Se a ideia é ter um bom rendimento esportivo, saiba que você deve dar tanta atenção à alimentação quanto dá aos treinos. Aqui você fica sabendo como orientar sua dieta para conseguir uma dose extra de energia e se beneficiar de tudo aquilo que os nutrientes podem...

Um bom treino é aquele em que você atinge os objetivos a que se propõe. Para atingir um ganho de massa muscular magra, você deve ter alguns cuidados tanto nas suas sessões de treino quanto na sua alimentação. Os treinos devem focar progressão e sobrecarga. Se estiver na sala de musculação e fizer o...

Por Carlos Amoedo e Lygia Haydée Atire a primeira pedra quem nunca recorreu às barrinhas para driblar a fome em horários e ocasiões em que não é possível fazer uma refeição como manda o figurino ou em caso de dieta. Mas fique tranquilo, porque elas podem ser, de fato, suas aliadas. Desde que você...

COLUMBUS, Ohio - O Arnold Sport Festival está chegando à América do Sul O primeiro Arnold Classic Brazil será realizado no Rio de Janeiro entre os dias 26 a 28 de abril de 2013 e apresentará os fisiculturistas mais importantes da IFBB, uma completa lista de eventos de fisiculturistas amadores e uma...

Hoje somos quase 200 milhões de habitantes.Destes,existem 47 milhões de praticantes de atividades físicas,sendo 18 milhões de alunos em 17 mil academias de ginástica,com mais de 11 milhões de praticantes de musculação.Devido esse crecimento no Brasil que a Confederação Brasileira de Musculação...

O treinamento na academia gera hipertrofia muscular,que proporciona um metabolismo mais alto e que, consequentemente,representa maior gasto calórico diário.E cada quilo de massa muscular eleva o gasto calórico de 70 a 159 calorias.Ou seja,pessoas musculosas queimam naturalmente mais gordura.